什么引起氣血不足呢？
血?dú)獠蛔闶潜容^長出現(xiàn)在女性朋友中的一種病癥了，導(dǎo)致出現(xiàn)這種的病癥的原因大多數(shù)都是因?yàn)轱嬍成系膯栴}，同時也跟女性的自身是有非常大的關(guān)系的，最好的治療方法還是要用食療的辦法來進(jìn)行治療，這樣效果才是會非常的好，現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下。
1.經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。
2.食療
（1）氣虛
①補(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
②補(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。
③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
（2）血虛
①補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
②補(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。
聽了以上小編的介紹，大家是不是已經(jīng)更加的清楚了，自己應(yīng)該要怎么注意自己的飲食了呢，其實(shí)血?dú)獠蛔氵€是比較好進(jìn)行調(diào)理的，但是是需要進(jìn)行長期的調(diào)理，這樣才會有明顯的效果，同時大家平常的時候還是可以吃一些補(bǔ)血的食物。
