怎么檢查肺活量
每個的肺活量都是不同的，肺活量與人體的年齡和性別都是相關(guān)的，同時跟體重身高也有很大的關(guān)系，一一般情況下男性的肺活量要高于女性，青壯年的肺活量要高于老年人和兒童，最簡單的一個測試方法就是吹氣球，同樣大小的氣球，同等時間，吹的最的快就表明肺活量要好，下面我們來給大家具體的講一下怎么檢查肺活量。
肺活量體重指數(shù)主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關(guān)程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關(guān)氧代謝項目運動員選材和學(xué)生體質(zhì)綜合評價中有一定參考作用。其計算公式為：肺活量/體重。計量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。
肺活量體重指數(shù)的測量方法：
人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，是呼吸動態(tài)過程中的一部分。被測者肺活量實測數(shù)值除以當(dāng)天測得的公斤體重值，其商為肺活量指數(shù)。
在國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)中，一般通過使用肺活量計來測試肺活量大小。日常生活中，人們可以用爬樓的方法來自我檢測。例如，25歲時人體心肺功能達到最佳狀態(tài)，此時如果連續(xù)爬4層樓梯，呼吸自然，只是稍感急促，說明肺活量基本正常；如果感覺呼吸困難，喘氣厲害，則說明肺活量可能低于正常標(biāo)準(zhǔn)，需要加強鍛煉。年齡較大的人在檢測時可以減慢速度，降低樓層。
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人們在進入中年以后，肺活量就會逐漸的下降，同時呢一些器官也會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，如果我們能夠經(jīng)常堅持體育鍛煉，有意識的去鍛煉肺活量，就可以減慢器官老化的現(xiàn)象。心肺功強大可以讓我們的身體更健康，頭腦更清醒，注意力更集中。
