大腿肌肉硬疼怎么回事呢

小編相信對于以運動為職業(yè)的人們來說，這經(jīng)常的手腳酸痛問題應該是比較常見的。而對于大腿肌肉硬疼。他們肯定是家常便飯了。而小編要告訴您的是，您最好要及時的找一些治療方法。因為只要及時的緩解疼痛，對您造成的傷害才會減少。那么，這大腿肌肉硬疼怎么回事呢？小編就來為您一一介紹。

大腿肌肉硬疼可能是肌肉拉傷了。而肌肉拉傷沒有一定的規(guī)律，很難找到通用的方法預防和處理。肌肉拉傷與許多因素有關(guān)，如遺傳因素就是其中之一，因為，肌肉中所含快、慢肌纖維的比例是與遺傳有關(guān)的。在劇烈運動前做好充分的準備活動是防止肌肉拉傷的一個非常有效的方法。另外，疲勞是肌肉拉傷的一個隱患。

肌肉拉傷后的處理方法很多，一個有效的方法是：在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置于毛巾之上進行冷敷半小時，至傷處疼痛減輕，一天之內(nèi)可以反復進行幾次;在受傷的部位纏上彈性繃帶，把腿放高，使傷后出血的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘為限，可反復做幾次;盡量減輕患肢的負擔，保持患部的安靜;傷后兩天可以洗熱水澡或熱敷患部，浴后貼一些活血消腫的藥膏。傷后一周內(nèi)不做跑跳練習。

一周后不痛的情況下輕輕做伸展運動，2~3周后完全不痛時開始做伸展運動，在用力的情況下也不痛時可做慢跑，經(jīng)常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。

處理方法：

繞過傷處鍛煉

采取"積極休息法"。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發(fā)展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

促進局部血液循環(huán)

必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環(huán)，以補充新鮮養(yǎng)料，清除廢棄物質(zhì)。

輕輕伸展

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過分，就會導致創(chuàng)傷的惡化，甚至再受傷。

按摩

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放松，讓一位懂推拿術(shù)的人給你推拿。

大腿肌肉硬疼的確不少受。小編建議您可以通過用冷水逐步處理一下。這樣對于肌肉的緩解有很好的作用。而嚴重的患者，還是要去尋找專門的醫(yī)師比較好。這樣，對您以后在行動方面不會造成不便。最后，還是希望您可以健健康康！