氣血兩虛該怎么補(bǔ)才比較好？
現(xiàn)在很多人都有或輕或重的氣血不足的現(xiàn)象，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己氣血不足的時(shí)候，也不要害怕，或者是產(chǎn)生一定的心理負(fù)擔(dān)，其實(shí)這個(gè)癥狀只要通過(guò)食療還是可以慢慢緩解的，平時(shí)在配合一些藥物的治療，效果還是很好的，下面小編就帶著大家一起去找找氣血兩虛的患者應(yīng)該怎么補(bǔ)才有效。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7、8個(gè)就可以。
補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮，記得要看時(shí)間啊。粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊，出鍋前放了些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
其實(shí)治療氣血不足的食療方法有很多，一般來(lái)講，只要吃一些對(duì)身體有滋補(bǔ)作用的食物都有一些效果，常吃自己的身體就能夠慢慢調(diào)理好。如果患者在伴有高血壓之類(lèi)的疾病，就要注意了，不能吃一些甜食和含有高脂肪的食物，另外，患者在冬天的時(shí)候還可以經(jīng)常燉一些滋補(bǔ)作用比較好的湯來(lái)補(bǔ)身體。
