血液循環(huán)不通暢有什么改善方法

2017-06-20 13:40:13　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：血液循環(huán)不通暢也就是我們常說的血液不循環(huán)或者是氣血不通，在冬季的時(shí)候，由于寒冷的空氣可能會使身體中血液流動減慢，造成腿腳冰涼，長期

血液循環(huán)不通暢也就是我們常說的血液不循環(huán)或者是氣血不通，在冬季的時(shí)候，由于寒冷的空氣可能會使身體中血液流動減慢，造成腿腳冰涼，長期的血液循環(huán)不通暢可能會引發(fā)一些疾病，如腿腳抽筋，麻木，畏寒容易感冒等，在中醫(yī)中有很多種促進(jìn)血液循環(huán)提高新陳代謝的方法。

每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會更好。

有氧運(yùn)動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個(gè)部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。？穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

進(jìn)補(bǔ)熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或?/p>

肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

中醫(yī)治療血液不循環(huán)有獨(dú)到的效果，還有一些針灸，拔罐，刮痧等手法，也有著很明顯的作用，且可改善身體的其他不適，除了以上這些方法患者還應(yīng)帶注意自己的睡眠質(zhì)量，一般老年人每天保證六個(gè)小時(shí)以上的睡眠，有利于儲存陽氣。