頸椎不好的人用什么好？

生活中我們很多人都患有或輕或重的頸椎病，這種疾病給我們的生活帶來(lái)了極大的不便和痛苦，那么有沒(méi)有什么好的方法能夠幫助我們預(yù)防頸椎病呢？患上頸椎病之后又應(yīng)該用什么來(lái)緩解疼痛呢？下面就讓我們來(lái)一起了解一下有哪一些方法可以幫助我們預(yù)防或者緩解頸椎病。

頸椎病是指由于頸椎間盤(pán)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生和頸部損傷等因素引起脊柱內(nèi)、外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、脊髓或交感神經(jīng)而引起的一組臨床綜合征，又稱(chēng)頸椎綜合征?；疾〕跗谝话闶穷i肩疼痛，放射到頭枕部或上肢，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，甚至可能會(huì)四肢癱瘓。少數(shù)患者伴有眩暈的癥狀。

1.糾正生活中的不良姿勢(shì)和習(xí)慣

2. 避免受寒 受寒將導(dǎo)致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會(huì)增加椎間盤(pán)壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還能導(dǎo)致神經(jīng)根周?chē)难装Y加重，因此應(yīng)注意頸部的保暖。

3. 長(zhǎng)期伏案工作者及低頭手工操作者、從事電腦操作等人員在工作之余可做頭部“米”字點(diǎn)頭運(yùn)動(dòng)，不要按一方向快速轉(zhuǎn)頭，以免造成肌肉損傷。

4. 防止外傷和落枕 外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，并進(jìn)一步破環(huán)頸椎的穩(wěn)定性，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。落枕也是一種損傷，因用枕頭不當(dāng)造成，總是左睡后發(fā)病，故應(yīng)合理選擇枕頭和積極預(yù)防。

頸椎病是一種現(xiàn)代人中的常見(jiàn)病。對(duì)于這樣的疾病，我們不必太過(guò)于擔(dān)心，但是也不能忽視它，否則它愈演愈烈就會(huì)給我們?cè)斐刹恍〉耐纯?。所以我們要做到提早關(guān)注自己的脊椎健康，必須合理休息，健康坐姿，而不是患病了才想到預(yù)防的重要性。