緩解眼睛疲勞的眼鏡是什么？

眼睛對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很重要的，但是由于現(xiàn)在社會(huì)的節(jié)奏越來(lái)越快，不管是工作還是學(xué)習(xí)，都要花更多的時(shí)間才更夠完成，不管是熬夜學(xué)習(xí)還是加班工作，都會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，而且電子產(chǎn)品越來(lái)越多，電腦、手機(jī)、電視等使用的時(shí)間也越來(lái)越久，眼睛就會(huì)更加的疲勞，眼睛傷害也會(huì)更大，那么到底怎么才能緩解眼睛疲勞呢？

1、枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾（約2000克）、枸杞10克。

制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?？煞乐菇曆郏曃锬：F(xiàn)象。

2、桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。

制作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。

功效：本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用?？芍委熃?、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。

制作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。

功效：此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

4、枸杞燉豬肝

制作：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。

5、枸杞肉絲

制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

上文中介紹了一些可以緩解眼睛疲勞的飲食的調(diào)理方法，很多食物都具有明目和緩解眼睛疲勞的作用，比如核桃、枸杞、胡蘿卜、芹菜、南瓜等等，含有維生素和胡蘿卜素的食物都具有明目的作用。當(dāng)然多注意眼睛的休息才是最重要的，不要長(zhǎng)時(shí)間的盯著屏幕。