足底穴位疼痛緩解的辦法是什么

人到了一定的年紀(jì)就會(huì)身體就會(huì)出現(xiàn)很多的毛病，特別是腳部位置，由于我們每天都需要不停行走，所以常會(huì)有朋友出現(xiàn)足底穴位疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。這個(gè)時(shí)候我們要注意自己身體的變化，要做到多了解自己的身體情況，再針對(duì)性的進(jìn)行自我調(diào)整?，F(xiàn)在我們就來了解一下都有哪些緩解足底穴位疼痛的好方法。

古有“百病從寒起，寒從腳下生”之說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，足部健康關(guān)系到全身健康。腳是人體之根，是人體元?dú)饽壑c(diǎn)。連接人體臟腑的十二經(jīng)脈有一半起止于腳，有60多個(gè)穴位匯集在腳上，因此腳被國外醫(yī)學(xué)家稱為人體“第二心臟”。足反射學(xué)原理是以生物全息反射學(xué)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)為主的邊緣科學(xué)。而這一反射的過程，需要人體經(jīng)絡(luò)的配合才能完成。經(jīng)絡(luò)循行線與人體各部位穴位連結(jié)在一起。腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質(zhì)內(nèi)已形成一個(gè)病理興奮灶時(shí)，由足部反射區(qū)傳來的觸壓和痛覺沖動(dòng)也會(huì)形成另一個(gè)興奮灶而表現(xiàn)在腳部，從而確定臟腑的病變。所以我們要在閑暇之余來關(guān)心關(guān)心我們的身體，關(guān)心關(guān)心我們的腳底穴位，下面我告訴大家?guī)讉€(gè)重要方法：

第1步：找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū)，能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)；

第2步：使用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用于腳底，來回滾動(dòng)，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組；

第3步：或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位（下圖所示位置），來回揉搓，至雙耳微紅為宜。（大約20分鐘）；

第4步：大墩穴、公孫穴，主要是能達(dá)到安神解躁、促進(jìn)新陳代謝的功效。按摩時(shí)，作用于兩穴位（下圖所示），畫圓輕柔10分鐘即可；

第5步：心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)（見腳部穴位圖），不用很準(zhǔn)確地作用于穴位?？梢允褂门＝恰㈨臼惖倪m合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達(dá)到很好的效果。

就按著上文中描述的這樣，每天做個(gè)十幾二十分鐘時(shí)間，就會(huì)緩解足底穴位帶來的疼痛感。身體好才能更好的工作，更好的生活。我們要愛護(hù)自己的身體，一副健康的身軀才是最大的財(cái)富。讓我們善待自己的身體。健健康康過好每一天。