腰肌勞損緩解的方法？
腰肌勞損現(xiàn)在出現(xiàn)的非常頻繁，這也給患者的生活，帶來了一定的煩惱，有些患者因此非常的擔(dān)心，如果患者不及時(shí)的采取合適的治療方法，那么很有可能會(huì)讓病情不斷的惡化，所以大家一定要提前了解腰肌勞損這種疾病的治療方法，這樣才可以及時(shí)的控制病情的發(fā)展。下面就由小編為大家介紹腰肌勞損的治療方法。
腰肌勞損的治療有：
1、腰背肌鍛煉：這是一種很關(guān)鍵的腰肌勞損的治療方法，可增加或保持腰部肌肉、韌帶的彈性和韌性，緩解或治愈腰腿痛。方法有仰臥拱橋式和俯臥燕飛式。訓(xùn)練循序漸進(jìn)，持之以恒。
2、手法治療：沿骶棘肌方向用滾法、揉法、劈扣法、按壓法、點(diǎn)穴法等，可達(dá)到舒服活血、解痙止痛、除粘消炎的目的，使癥狀大大改善與緩解，最終達(dá)到腰肌勞損的治療目的。
3、消除病因：要改善工作體位、姿勢(shì)，避免彎腰過久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病后肌力不足均須糾正。要及時(shí)、規(guī)范處理急性腰扭傷。勞動(dòng)時(shí)用寬腰帶保護(hù)腰部，防止腰部再受風(fēng)寒。這也屬于腰肌勞損的治療措施。
針對(duì)腰肌勞損的治療辦法，專家指出，患者可以選擇自我保健方式，戶外運(yùn)動(dòng)是最健康、療效最好的一種保健方式，其中尤其以游泳最受醫(yī)生推崇。
因?yàn)橛斡颈旧硎且环N非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，有重力的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，同時(shí)，在游泳的過程中，全身的關(guān)節(jié)都得以舒展。在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每過一小時(shí)要注意變換體位或站立，讓血液流通。如果產(chǎn)生酸脹疼痛感，除了及時(shí)改變體位，必要的時(shí)候就醫(yī)，也可以通過敷熱水袋來舒緩。還可以做一些適合腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)，這就是腰肌勞損的治療方法。
以上所介紹的一些治療腰肌勞損的方法，大家可以選擇合適自己的方法來進(jìn)行治療，只要及時(shí)的采取治療的方案，腰肌勞損的患者還是能讓病情得到很好的控制，平時(shí)也應(yīng)該多鍛煉自己的腰背肌肉，這也是治療腰肌勞損非常關(guān)鍵的方法。
