運動后惡心嘔吐怎么回事啊

現(xiàn)在大家每天的學(xué)習(xí)工作時間基本都安排的滿滿的，當(dāng)空閑的時候，大家去參加一些運動的話，很容易出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺，十分的難受。一些平時不鍛煉的學(xué)生，突然的進行體育方面的測試也是有這樣的情況出現(xiàn)，那么，運動后惡心嘔吐怎么回事??？對于這樣的情況，來看看下面的分析。

劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運動后要繼續(xù)做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血循環(huán)阻力加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運動后一定要休息一會兒再洗浴。

運動后口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭，心悶腹脹等，故運動后不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發(fā)，引起感冒、腹痛或其他疾病。

有的人在劇烈運動后覺得進些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處。其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，使人感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。劇烈運動后更不能飲酒，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等疾病。

運動后惡心嘔吐怎么回事??？如果平時大家沒有體育鍛煉的習(xí)慣的話，最好不要突然的進行劇烈的運動，否則的話就會出現(xiàn)很難受的感覺，惡心嘔吐，甚至?xí)斐赦?。每次運動之前最好，提前進行一定的熱身，運動后也不立即的停下來休息，適當(dāng)?shù)淖咭蛔摺?/p>