腹肌肉疼痛是怎么回事呢

大家每個人都想讓自己的腹肌變得比較的強(qiáng)壯，比較的有型，所以很多人為此每天都抽出一些時間進(jìn)行練習(xí)，但是很多人都會遇到腹肌肉疼痛的一些情況，這種感覺比較的難受。那么，腹肌肉疼痛是怎么回事呢？關(guān)于這種情況的介紹，來一起看看下面具體的報道。

運(yùn)動醫(yī)學(xué)上將運(yùn)動引起的肌肉酸痛分為兩種：

一種是運(yùn)動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

另一種是在運(yùn)動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。

肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實(shí)際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個不太適應(yīng)(運(yùn)動量偏大或新的運(yùn)動項(xiàng)目等)的運(yùn)動練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動或訓(xùn)練，還可能會帶來較嚴(yán)重的后果。

腹肌肉疼痛是怎么回事呢？其實(shí)在大家鍛煉的過程中，出現(xiàn)肌肉疼痛的情況是很常見的，這一般的情況下，是可以自己恢復(fù)的。但是也有的是比較厲害的肌肉酸痛，這更難受一點(diǎn)，但是大家不要太擔(dān)心，這都是運(yùn)動疲勞的反映，以后鍛煉的時候注意控制強(qiáng)度，循序漸進(jìn)就好了。