肩膀麻疼怎么回事呢
在辦公室工作的人很長一段時間，如打字、寫作等，如果姿勢不當(dāng)很容易就會造成頸椎損傷，而且，此病的發(fā)病率也是比較高的。肩膀麻疼會讓我們感覺特別不舒服，可是這該怎么辦呢？那么，究竟肩膀麻疼怎么回事呢？讓我通過下文來了解一下吧！
肩膀酸痛的原因相當(dāng)多，所出現(xiàn)的癥狀也不一樣，有的單純?yōu)榧∪馄谒?，有的則是內(nèi)臟疾病所引起。 像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發(fā)肩部、頸部的僵硬與酸痛;還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經(jīng)的失調(diào)，引發(fā)肩膀酸痛。 一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內(nèi)工作者，最易患肩膀酸痛。他們的工作往往須使手臂的肌肉持續(xù)在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，并由手臂擴(kuò)至頸、肩而造成肩膀酸痛。
經(jīng)常彎曲頸部進(jìn)行工作者，頸后方的肌肉就會處在連續(xù)緊張的狀態(tài)下，如果此種肌肉持續(xù)緊張，就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物(乳酸)充滿在肌肉中，就會引起一種發(fā)炎癥狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸摸就會感到疼痛，這種癥狀俗稱[肌肉肌膜炎]。 一旦到此階段就需花費(fèi)相當(dāng)?shù)臅r間才可復(fù)原，在惡化至這個階段之前，即應(yīng)讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀酸痛陷入惡性循環(huán)。
因此，持續(xù)工作一小時之后，應(yīng)放松肩部，并活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、后彎曲及頸部大回轉(zhuǎn)。 也可做簡易的肩膀運(yùn)動，如用力聳起雙肩再放松雙手手臂、雙臂上下回轉(zhuǎn)運(yùn)動或甩手運(yùn)動，都可預(yù)防肩膀酸痛的發(fā)生。 [枕頭]的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個后腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。 過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發(fā)腰痛及肩頸酸痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。
通過上文的介紹，相信難以知道肩膀麻疼怎么回事吧！想平時多加運(yùn)動，不要一直處于一種姿態(tài)，或者是不正確的姿勢，這對我們自身的傷害也是非常大的。要經(jīng)常活動我們的筋骨，特別是頸部，這樣可以減少患頸椎病的可能性，也不要過度的緊張。
