怎樣才能改善酸性體質(zhì)呢

我們最近很多人出現(xiàn)了各種各樣的疾病，很多人都搞不清楚為什么自身出現(xiàn)的情況，很多人去醫(yī)院進(jìn)行化驗(yàn)檢查才知道是自己出現(xiàn)了酸性體質(zhì)，對于這種體質(zhì)，我們要盡快改變，可能我們很多人對于怎樣才能改善酸性體質(zhì)還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下怎樣才能改善酸性體質(zhì)呢的相關(guān)內(nèi)容吧。

1避免吃酸性食物！肉類，蛋類，甜食，還有油炸食品和零食都忌口！

改口一日三餐吃堿性食物吧！青菜和水果都是堿性食物，還有吃些膳食纖維也不錯(cuò)，可以順便排岀身體毒素。我建議一餐三份青菜加米飯，飯前飯后半個(gè)鐘頭吃水果，早餐和晩餐也可以吃水果，一天三個(gè)水果。早餐不介意也吃些青菜，青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等。

還有生活習(xí)慣和作息都很重要！晩飯?jiān)?點(diǎn)之前要吃完，之后不能再進(jìn)食仼何食物，11點(diǎn)左右即入睡，不能熬夜！早上起來喝的第一杯水很重要，每天定時(shí)8杯。每天早上排便也是必要的習(xí)慣。

總之一直保持這樣的飲食和習(xí)慣，可以改善你的酸性體質(zhì)的！還有做菜時(shí)一定要少放油和鹽，用橄欖油最安全，一勺就夠了。精米也少吃，其他種類的米也可以。運(yùn)動(dòng)是王道，飯后半個(gè)鐘不要坐然后去散步或運(yùn)動(dòng)，每天豎持1個(gè)鐘以上的運(yùn)動(dòng)對你的酸性體質(zhì)也有改善的！還有，輻射的東西能少接觸就少接觸，電腦也是喔。

2.首先一定要控制住飲食，少攝入淀粉類，高熱量高脂肪高蛋白的食物，然后要多吃點(diǎn)維生素和纖維素含量高的食物，忌咖啡奶茶巧克力，喝綠茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是要注意保養(yǎng)胃，限煙限酒，酸性體質(zhì)是慢性病的前兆，所以一定要注意身體

3.多吃堿性食物有主意改善酸性體質(zhì)。常見的堿性食物有很多，如豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、胡蘿卜、海帶、茶葉、柑橘等均屬于堿性食物。

以上內(nèi)容為我們介紹了怎樣才能改善酸性體質(zhì)呢的相關(guān)內(nèi)容，相信大家對于這些內(nèi)容都已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，酸性體質(zhì)朋友們一定要引起高度重視，可以采用食療方法加強(qiáng)鍛煉方法，增強(qiáng)體育鍛煉，可以有效的增強(qiáng)自身體質(zhì)。