怎么才能改善體質(zhì)呢

很多體質(zhì)差的朋友非常容易感染上很多疾病，現(xiàn)如今，各種疾病都對于藥物的抵抗性非常強(qiáng)，很多藥物都不能治愈我們出現(xiàn)的疾病，就不得不采用其他的方法的進(jìn)行治療，可能我們很多人對于怎么才能改善體質(zhì)的內(nèi)容還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下怎么才能改善體質(zhì)呢的相關(guān)內(nèi)容吧。

1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運(yùn)動(dòng) 一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、飲食 多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

5、按時(shí)吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽氣，祛病延年。

以上內(nèi)容為我們介紹了怎么才能改善體質(zhì)的相關(guān)內(nèi)容，相信大家對于這些內(nèi)容都已經(jīng)有了一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，我們可以運(yùn)用以上的方法改善我們的體質(zhì)問題，可以有效的增強(qiáng)我們的體質(zhì)，對于我們抵抗各種疾病的作用是非常好的。