腳后跟內(nèi)側(cè)疼是什么原因??？

各位平常會不會出現(xiàn)腳后跟內(nèi)側(cè)疼的現(xiàn)象呢？沒有傷口找不到疼痛處在什么地方，腳跟不敢著地，不能奔跑跳躍，更有甚者，連走路都會很疼。大多數(shù)的人們以為自己只是行走時(shí)間太長，不以為意，覺得過段時(shí)間就好了，卻沒想到，其實(shí)更大的危機(jī)正在一步步靠近，現(xiàn)在，小編就和大家來說道說道這其中的道理，讓您正確面對這個(gè)問題。

腳后跟疼是怎么回事？

1、鞋子導(dǎo)致腳后跟疼。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。

2、足底跖腱膜炎導(dǎo)致腳后跟疼。足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳力作用的腱性組織。長時(shí)間的行走、過度的負(fù)重，都會引起跖腱膜的勞損，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。

3、足底脂肪墊萎縮導(dǎo)致腳后跟疼。老年人的足跟痛較為復(fù)雜，除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

解決辦法：有些硬的皮鞋之類會造成腳后跟疼痛，這時(shí)候換一雙稍微軟一點(diǎn)的鞋子穿（但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋），或者在硬鞋底下加上一副軟一點(diǎn)有彈性的鞋墊，走路時(shí)盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時(shí)按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時(shí)注意對腳部保溫，穿質(zhì)量好一點(diǎn)的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補(bǔ)腎對治療腳后跟疼痛也有幫助，平?？梢猿砸恍┲ヂ楹颂曳邸⑴９茄蚬?、海鮮類（甲魚、蝦子、干貝、海帶等）、蓮子粥、阿膠等補(bǔ)腎的食物

多喝牛奶豆?jié){等補(bǔ)鈣，平常多做一些腳部運(yùn)動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運(yùn)動是競走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運(yùn)動，注意體重不要超標(biāo)。

如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開刀治療。

每一種癥狀都是身體在向你發(fā)出的警報(bào)，所以，無論大小，請認(rèn)真的對待，可能一個(gè)小小的，你不以為然的癥狀，在不久的將來就會危及到你的生命，所以，言歸正傳，今天小編說的你記住了嗎？請停下你快節(jié)奏的腳步，認(rèn)真對待自己的身體，身體可是革命的本錢啊。