腸道蠕動(dòng)慢便秘怎么辦呢

繁忙的工作，巨大的生活壓力讓很多人身體漸漸出現(xiàn)了一定的問(wèn)題，許多人總是感覺(jué)每天吃飯沒(méi)有食欲，吃了東西也不消化的感覺(jué)，腸道蠕動(dòng)很慢。由于體內(nèi)的新陳代謝太慢，很多人出現(xiàn)了便秘的情況，那么，腸道蠕動(dòng)慢便秘怎么辦呢？關(guān)于便秘的一些解決的辦法，一起來(lái)看看下面的詳細(xì)的介紹。

1、總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來(lái)解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。

2、在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

4、每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

5、建議平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。

腸道蠕動(dòng)慢便秘怎么辦呢？每天一定要給自己身體補(bǔ)充足夠的水分，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，可以喝些酸奶或者蜂蜜，飲食要合理搭配，不挑食。此外就是養(yǎng)成比較健康的生活習(xí)慣，每天按時(shí)的休息，盡量平時(shí)抽出時(shí)間多去運(yùn)動(dòng)一下，這樣便秘的情況就可以消除了。