高血壓有什么好的治療方法呢？
高血壓的危害大家都是有目共睹的，每個(gè)人希望早日降下來，服用很多的降壓藥，用了很多的方法治療，但是血壓一直沒有降下來，，真的讓人很發(fā)愁，高血壓的治療方法是什么呢？其實(shí)治療的方法是有很多的，除了藥物治療，還有食療方法，那么，高血壓有什么好的治療方法呢？
高血壓的治療方法一：高血壓吃什么好
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。
5、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚等。
高血壓的治療方法二：運(yùn)動(dòng)療法
1、散步
各種高血壓者均可采用。作較長時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡單易行的運(yùn)動(dòng)方法。
2、慢跑或長跑
慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。
上面的文章，為大家詳細(xì)的介紹了高血壓有什么方法治療的相關(guān)介紹，現(xiàn)在大家都應(yīng)該有所了解了吧，高血壓患者一定要根據(jù)自己的身體情況，來選擇適合自己的治療方法，高血壓的人在日常的生活中一定要保持愉快樂觀的心態(tài)，保持血壓平穩(wěn)。
