應(yīng)該如何醫(yī)治焦慮癥？

焦慮癥是一種心理疾病，現(xiàn)在的生活壓力、社會(huì)壓力、學(xué)習(xí)壓力、工作壓力以及來(lái)自各個(gè)方面的壓力等等，都會(huì)給人們?cè)斐梢欢ǖ男睦碡?fù)擔(dān)，所以近些年來(lái)，心理疾病的患病率直線(xiàn)上升。焦慮癥就是比較常見(jiàn)的心理的疾病，心理疾病的治療是比較復(fù)雜的。下面我們就來(lái)介紹一些可以治療和緩解焦慮癥的方法。

棗麥粥

材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

海帶綠豆粥

材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

桑葉豬肝湯

材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。

銀耳蓮子湯

材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

保持樂(lè)觀(guān)

當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

深呼吸

當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

轉(zhuǎn)移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線(xiàn)轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛。

上文中介紹了一些治療焦慮癥的方法，主要是通過(guò)自我調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理的方法進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)焦慮癥的病癥的時(shí)候，病情還不是很?chē)?yán)重的話(huà)，可以按照文章中的介紹進(jìn)行治療。但是如果病情比較嚴(yán)重的話(huà)，建議最好先到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查后，在進(jìn)行治療。