血液檢查膽固醇高該怎么辦

血液檢查膽固醇高，是許多患者通常會遇到的一個情況。如果你檢查的血液時候，發(fā)現(xiàn)你血液中膽固醇含量偏高的話。就一定要引起注意了。因為膽固醇偏高，會引起許多疾病，例如說腦出血，腦血栓。膽固醇偏高都是因為我們食用了過多含脂肪高，膽固醇高的食物，就會引起血液中含有大量的膽固醇。膽固醇偏高，是一種非?？植赖默F(xiàn)象，我們必須遏制血液中的膽固醇才能保證自己身體的健康。

1.限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過，不能片面強(qiáng)調(diào)限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應(yīng)忌用或少用。

2.改變做菜方式： 做菜少放油， 盡量以蒸，煮，涼泮為主。少吃煎炸食品。

3.限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。

4.減輕體重：對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。

5.加強(qiáng)體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。

6.戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。

7.避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況，可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜劑(遵醫(yī)囑)。

沒有哪種疾病會無緣無故的發(fā)生。如果你產(chǎn)生了頭暈，惡心，嘔吐等癥狀。甚至出現(xiàn)了，腦血栓，腦疫癥等癥狀。就需要考慮你是否患有血液膽固醇偏高，這個現(xiàn)象。在日常的體檢中，我們也應(yīng)該隨時檢查血液中的膽固醇，膽固醇一旦偏高，就會給人體帶來不可逆轉(zhuǎn)的后果。