血糖如何降才最有效

血糖如何降低？這個(gè)問(wèn)題視乎困擾著許許多多的老年朋友們。老年人血糖容易偏高，這是一件非常正常的事情。大多數(shù)人年老了，體質(zhì)比較弱了，吃一些含糖量高的水果，飲料，食物就會(huì)引起血糖偏高。但是如何才能把我們的血糖降低，到正常范圍呢？也許是我們每個(gè)人都應(yīng)該考慮的問(wèn)題。因?yàn)檫@不僅僅關(guān)系到我們現(xiàn)在的健康狀況。更關(guān)心倒是我們是否會(huì)因?yàn)檠瞧咭鹨恍﹪?yán)重的疾病，例如說(shuō)糖尿病。許多人就是因?yàn)椴恢匾曌约旱囊恍┥眢w指標(biāo)，發(fā)展下去引起很嚴(yán)重的疾病。

一、非藥物治療

1、控制飲食：

節(jié)制飲食，可減輕胰島β細(xì)胞負(fù)擔(dān)，對(duì)于輕型病例，為治療本病的主要方法。一般每日主食控制在6~7兩左右，不足部分以蔬菜補(bǔ)充。主食中應(yīng)增加豆類，副食品也應(yīng)增加豆制品，以減少糖類攝入。

另外，還要注意低脂飲食，糖尿病本身伴有脂代謝紊亂，高脂食物不僅加重糖尿病。

2、降糖蔬菜有：苦瓜、黃瓜、南瓜、洋蔥、萵苣、竹筍山藥、菠菜、蘑菇胡蘿卜、西葫蘆(糖尿病人可常吃，可做充饑蔬菜)。

3、增加運(yùn)動(dòng)：除飲食控制外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)糖的利用。

4、控制體重：肥胖是引起糖尿病的重要因素，控制體重可有效減輕胰島負(fù)擔(dān)，有利于糖尿病的恢復(fù)。

二、服用降糖中成藥：

降糖中成藥副作用較小，可選擇服用，但血糖較高者不能代替降糖藥物：

1、降糖甲片，一次6片，一日3次。

降糖甲片能有效地降低血糖，同時(shí)，還有一定降血脂作用。

2、糖尿樂(lè)膠囊，一次3—4粒，一日3次。

3、參芪降糖顆粒，一次1g，一日3次。

三、降糖藥物

拜糖平，為安全平穩(wěn)的新型糖尿病治療藥，配合飲食治療糖尿病，無(wú)低血糖反應(yīng)，不影響體重，適宜老年患者服用。

四、食療方

1、枸杞燉雞肉：枸杞子15克，雞肉250克，蔬菜、油鹽各適量。先將枸杞子，雞肉加水燉熟，后加蔬菜、油、鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每1~2天吃1次，經(jīng)常食用可以治療糖尿病，大便稀瀉，困倦無(wú)力，尿頻數(shù)。

2、南瓜湯：南瓜1000克切塊，加水適量，煮湯熟后隨飯飲用。南瓜富含維生素，是一種高纖維食品，能降低糖尿病人的血糖，并能增加飽腹感。

3、蚌肉苦瓜湯：苦瓜250克，蚌肉100克，共煮湯，加油鹽調(diào)味，熟后喝湯吃苦瓜蚌肉，適用于輕型糖尿病。

如果血糖偏高了，最好的治療辦法，就是在源頭上控制血糖偏高這個(gè)問(wèn)題。少吃一些含糖量較高的食物。就會(huì)讓你的血糖保持在正常范圍內(nèi)。沒(méi)有任何一個(gè)人會(huì)無(wú)緣無(wú)故的血糖偏高。你的血糖偏高了，一定是因?yàn)槟愠粤嗣凹?xì)含糖量較高的食物。血糖如何降這個(gè)問(wèn)題你控制自己的嘴。