快速治療眼睛疲勞有什么方法

現(xiàn)在很多白領(lǐng)在使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。在這個(gè)時(shí)候，我們就需要對(duì)眼睛疲勞的現(xiàn)象進(jìn)行急救了。接下來(lái)，小編就來(lái)告訴大家到底要怎樣緩解眼睛疲勞的現(xiàn)象呢。

6個(gè)妙方可以輕松緩解眼睛疲勞

1、每天勤眨眼

每天特意眨眼300次比較合適

2、視線轉(zhuǎn)移

3、眼睛按摩

用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球

4、熱手敷眼

手掌相對(duì)搓熱后放到眼部熱敷數(shù)秒

5、食療養(yǎng)眼

維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一

6、日光浴

了解一下眼睛疲勞的五大護(hù)眼方法。

極目

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

養(yǎng)目

平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

運(yùn)目

站立于窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻纳稀⑾?、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。

熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼晴會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

浴目

以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

小編需要提醒大家，長(zhǎng)期眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過(guò)早形成白內(nèi)障。所以，在日常中應(yīng)該有保護(hù)眼睛的意識(shí)，用眼應(yīng)該間斷進(jìn)行休息。