記憶力下降怎么提高比較好？
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們身體的一些功能也逐漸退化。而現(xiàn)在并不是只有老年人才有此癥狀，隨著工作壓力大，記憶力沒(méi)以前那么好的問(wèn)題也困擾著年輕人。這樣下去可不行。但是我們可以通過(guò)一些方法使得記憶力再提高。下面小編就來(lái)幫你解決記憶力下降如何提高的問(wèn)題。
一、多閱讀。如果你經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫(xiě)，或忘記成語(yǔ)及形容詞如何說(shuō)，這可能因?yàn)槟悴怀Ｊ褂盟鼈?，因此，如果你?？嘤谔峁P忘字或用詞不當(dāng)、詞不達(dá)意，可能需再加強(qiáng)詞匯訓(xùn)練。不妨多多閱讀小說(shuō)、報(bào)紙，尤其是古典文學(xué)著作，閑來(lái)無(wú)事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶。
二、經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己。人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，你以為自己已記住某些東西，其實(shí)不然。這情形最有可能發(fā)生在考試期間，你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個(gè)小考，以測(cè)驗(yàn)自己的記憶狀況。三、平心靜氣。緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力，記憶時(shí)，需要頭腦清醒，焦慮會(huì)使頭腦不清。當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題。”，“我可以對(duì)付?！?，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果，你果真平靜下來(lái)了。這樣會(huì)慢慢記起很多事情。
以上就是小編為你找到的提高記憶力的方法。一個(gè)人，如果記憶力下降很快的話，我們需要調(diào)整自己，將自己的記憶力達(dá)到最高點(diǎn)。例如可以吃些增強(qiáng)記憶力的食物，多做一些有關(guān)記憶力的游戲，或者不如徹底放松一下自己，好好睡一覺(jué)，擁有充足的睡眠能讓你精神百倍。
