尾椎壓迫神經(jīng)怎么辦呢

我們的尾椎是控制我們的整個(gè)脊柱，包括神經(jīng)，每一處的神經(jīng)都與我們的尾椎有密切相關(guān)的關(guān)系，在古代的時(shí)候很多人總是說尾椎就是尾巴骨，是我們的祖先留給我們的最好證明，那么今天我們就來了解一下脊椎壓迫神經(jīng)出現(xiàn)了腰疼，我們平時(shí)又該如何應(yīng)對呢！

腰肌勞損的原因及預(yù)防 腰痛 ，是一種常見病癥 ，很多人有腰痛或有過腰痛的病。 有一種最為常見的腰痛 ，痛在以腰骶關(guān)節(jié)為中心約一巴掌大的地方 ，或隱隱作痛 ，或酸痛不適 ，早晨起床時(shí)減輕 ，活動(dòng)后加重 ，不能久坐、久站 ，彎腰困難。

到醫(yī)院檢查 ，照X光片、驗(yàn)血也大都正常?；佳吹娜穗m然大都能正常生活和堅(jiān)持工作 ，但時(shí)間一長 ，會(huì)影響工作效率 ，降低生活情趣。這種腰痛 ，中醫(yī)常稱為腎虛腰痛 ，也就是腰肌勞損的腰痛。

為什么會(huì)發(fā)生腰肌勞損的腰痛呢 ？腰部是人體的中點(diǎn) ，腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié) ，是腰部活動(dòng)的樞紐 ，前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉 ，無論運(yùn)動(dòng)還是活動(dòng) ，這里的關(guān)節(jié)比全身哪個(gè)關(guān)節(jié)承受的力量都大。勞動(dòng)強(qiáng)度大或活動(dòng)量大 ，關(guān)節(jié)活動(dòng)就多。

關(guān)節(jié)的活動(dòng) ，都有肌肉的參與 ，所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動(dòng)不大 ，勞動(dòng)強(qiáng)度也不大 。

但由于姿勢不對 ，脊柱處于半彎狀態(tài) ，腰背肌肉一直緊繃著 ，日積月累 ，也就產(chǎn)生勞損 ，進(jìn)一步發(fā)展形成無菌性炎癥 ，刺激神經(jīng)末梢 ，引起疼痛 ，于是腰痛就發(fā)生了。 腰肌勞損的腰痛是可以預(yù)防的。

怎樣預(yù)防呢 ？首先要加強(qiáng)鍛煉 ，提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人 ，腰背肌肉比較薄弱 ，容易損傷。因此 ，應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉 ，如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動(dòng)作 ，使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力 ，韌帶堅(jiān)強(qiáng) ，關(guān)節(jié)靈活 ，減少生病的機(jī)會(huì)。

肥胖者應(yīng)減肥 ，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。其次要注意自我調(diào)節(jié) ，勞逸結(jié)合 ，避免長期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作 ，如站久了可以蹲一蹲 ，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息 ，而且也減少了體能的消耗。

一般來說尾椎在生活當(dāng)中并不恐怖，只不過是因?yàn)樯窠?jīng)性的壓迫，從而造成疼痛乏力和腦供血不足的發(fā)生，所以說尾椎壓迫神經(jīng)會(huì)引起的這些癥狀，會(huì)形成人體的自我影響，通過人體的自我調(diào)節(jié)，慢慢的鍛煉，慢慢的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到治愈的目的。