怎么養(yǎng)胃最有效呢
如何調(diào)養(yǎng)自己的腸胃成為了生活當中最關(guān)鍵的一個步驟，中醫(yī)講腸胃當中是身體當中最重要的器官，控制著整個消化系統(tǒng)，如果脾胃出現(xiàn)了虛寒，如果脾胃出現(xiàn)問題，那么我們在平時吃下去食物之后就會無法消化，從而腸胃會出現(xiàn)惡心，嘔吐和食管反流癥狀，怎么養(yǎng)胃最有效呢！
中醫(yī)將包括胃腸道等重要器官在內(nèi)的整個消化系統(tǒng)稱為“脾胃”。中醫(yī)認為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養(yǎng)護。
莫讓情緒傷胃
中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失?！?，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
自我按摩改善胃功能
中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃
中醫(yī)認為，適當?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。如每天早晚兩次自我推拿胃脘?兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次)，能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。
適當運動健胃
中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃
中醫(yī)認為，適當?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)常活動腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
人體當中的五臟六腑都是和身體息息相關(guān)的，最重要的器官之一，那么就是腸胃問題了，腸胃可以幫助我們的腸胃，繼續(xù)消化有效的可以幫助，食物快速的循環(huán)，建議大家平時適當?shù)目梢园茨蛘呤桥菀慌菽_都可以調(diào)理養(yǎng)胃。
