怎么促進(jìn)小腿血液循環(huán)呢？
有的人常常會因?yàn)樾⊥壬系难h(huán)不暢，導(dǎo)致腿變粗，如果小腿的血壓循環(huán)不暢通比較嚴(yán)重，還會導(dǎo)致小腿浮腫、靜脈曲張等癥狀出現(xiàn)，所以在平時(shí)要注意改變不良的坐姿，要避免長久的站立，多對腿部進(jìn)行按摩，而且還要多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，從而來促進(jìn)小腿的血液循環(huán)。具體方法如下：
第1步：按摩腿肚促進(jìn)血液循環(huán)
長期坐姿，缺乏運(yùn)動(dòng)，會使得整個(gè)下半身血液循環(huán)不暢。腿部有很多穴位，用手指點(diǎn)按達(dá)到酸痛時(shí)候，效果較佳。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態(tài)，全身的血液循環(huán)也會因此更好。不僅是腿部，全身的細(xì)胞都會充滿活力。肌膚和秀發(fā)也會逐漸變得潤澤！
第2步：不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導(dǎo)致小腿浮腫，因?yàn)橥炔垦红`通不順暢，造成廢物堆積，不能夠完全代謝。這時(shí)候就會出現(xiàn)脂肪堆積，肌肉松弛等問題，嚴(yán)重影響腿部線條。
第3步：習(xí)慣性踮腳
等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等，盡可能多踮腳，踮腳能夠拉伸身體線條，使腿部處于緊張的狀態(tài)，也能是腿部肌肉達(dá)到鍛煉，久而久之，小腿變得修長纖細(xì)。
第4步：蹦跳著走路
嘗試蹦跳著走路。做的時(shí)候幅度隨自己控制，能大范圍跳躍當(dāng)然是最好的。如果空間受限，也能小步跳躍，效果也是可以看見的。你的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉，緊實(shí)的小腿就是性感的代名詞。
第5步：從下向上拍打腿部
五指緊扣呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后，左腿也用同樣的方式進(jìn)行。
如果能夠在平時(shí)的生活中多多注意，矯正自己不良的坐姿、改變自己行走的姿勢等，就可以促進(jìn)小腿上的血液循環(huán)，減輕腿部疲勞的癥狀，預(yù)防出現(xiàn)小腿腫脹、靜脈曲張等癥狀。還可以進(jìn)行的對小腿進(jìn)行按摩、熱敷，用熱水泡泡腳等，，也可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
