扁平足疼痛怎么辦呢？

當(dāng)足弓發(fā)育不良的時(shí)候，人們可能就會(huì)出現(xiàn)扁平足的情況。當(dāng)人們是扁平足的時(shí)候，往往不能長(zhǎng)時(shí)間的走路，只要走路時(shí)間長(zhǎng)了，可能就會(huì)出現(xiàn)腳疼的情況。所以家長(zhǎng)要注意自己的孩子，如果發(fā)現(xiàn)了孩子有扁平足的情況，就要注意及時(shí)的進(jìn)行矯正，以免影響到走路。那么，當(dāng)出現(xiàn)了扁平足的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢？

如果不是先天性也沒(méi)有受過(guò)外傷的話，平足是有可能康復(fù)的。注意鍛煉，同時(shí)要特別注意減輕足弓壓力。

肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時(shí)腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時(shí)可以做，通過(guò)對(duì)足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強(qiáng)壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復(fù)。

不同年齡階段的人，對(duì)扁平足的矯正治療是不太相同的。

三歲以前：除非有嚴(yán)重的畸形或嚴(yán)重扁平者，須穿幼兒矯正鞋墊(鞋)外，并不需要做特別的治療。

★三到九歲：正值足弓發(fā)育的時(shí)期，可穿著矯正鞋墊配合矯正鞋來(lái)矯正異常的生物力學(xué)、預(yù)防軟組織過(guò)度牽拉過(guò)度使用，并減少因長(zhǎng)短腳造成脊椎側(cè)彎的機(jī)會(huì)。依據(jù)國(guó)外的經(jīng)驗(yàn)，平均矯正期為三年，一年可矯正TMA(talometatarsal

angle)5度。

★九歲以上小朋友：亦可穿著矯正鞋墊配合矯正鞋來(lái)預(yù)防足弓繼續(xù)塌陷，減少其對(duì)足部軟組織的傷害。扁平足的小朋友很少需要外科手術(shù)，尤其在九歲以前是不考慮手術(shù)的。

★ 成年人：也可穿著個(gè)人專屬矯正鞋墊來(lái)矯正步態(tài)及足部骨骼排列，并可減輕及預(yù)防因足部所引起的任何病變。

不同年齡段的人，出現(xiàn)了扁平足的治療方式是不一樣的，但是越早發(fā)現(xiàn)，越早矯正，效果越好。所以家長(zhǎng)要注意觀察孩子的足弓的發(fā)育，一旦發(fā)現(xiàn)還有有扁平足的癥狀，就要及時(shí)的為孩子進(jìn)行治療、矯正。同時(shí)要注意昂孩子穿平底鞋，不要穿帶跟的鞋，這對(duì)于扁平足的防治也是有好處的。