肚子脹胃脹怎么辦呢？
很多時(shí)候我們都會(huì)覺(jué)得肚子和胃里都很脹，非常的不舒服，甚至?xí)虼硕鵁o(wú)法正常進(jìn)食，遇到這樣的狀況，還是需要搞清楚原因的，也要知道肚子脹胃脹怎么辦呢？盡快的想辦法解決問(wèn)題，就不會(huì)讓自己一再的受到威脅與傷害了，可以說(shuō)合理膳食，改善生活習(xí)慣都是很重要的。
一般說(shuō)來(lái)胃腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見(jiàn)于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門(mén)梗阻時(shí)，上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波，腸梗阻時(shí)可見(jiàn)腸型及腸蠕動(dòng)波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類(lèi)以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)肚子脹胃脹怎么辦也都心中有數(shù)了，不管是什么原因?qū)е碌母姑浳该?，都需要提高警惕，也要做好防護(hù)措施，平時(shí)還是需要提高健康意識(shí)的，注意調(diào)理好自己的身體，改善生活習(xí)慣，才能減少很多困擾出現(xiàn)。
