三高人群分別是哪三高呢
每次一到逢年過(guò)節(jié)，大魚(yú)大肉的，什么美食都有，大家也不需要工作，只要嗑嗑瓜子看看電視就好了。但是大家就要開(kāi)始爆發(fā)三高的問(wèn)題了，飲食不均衡，營(yíng)養(yǎng)不均衡，好東西一下吃多了，就導(dǎo)致了身體受不了。但是三高到底包含哪三高呢？我們應(yīng)該如何注意，怎么預(yù)防呢？一起聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)。
三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。
高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是一種常見(jiàn)的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而高于160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺(jué)中發(fā)生，故稱(chēng)“悄悄的殺手”。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。它是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。它發(fā)病隱匿，大多沒(méi)有臨床癥狀，故稱(chēng)為“隱形殺手”。
高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機(jī)體內(nèi)一個(gè)獨(dú)立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現(xiàn)，可以有顯性的癥狀，如口干渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的癥狀，無(wú)明顯主觀不適。
1.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
2.洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。
人要靠治，病是要靠養(yǎng)的，并且三高對(duì)于人們的身體健康有嚴(yán)重的影響，所以大家如果碰到三高，應(yīng)該多注意飲食，不僅是上面說(shuō)的兩種食物，海藻、木耳、山藥等都可以對(duì)三高有好處，所以大家有三高一定要馬上注意了。
