膝蓋疼如何按摩呢

有一個朋友她的媽媽行走很吃力。問清了原因，才知道是膝蓋疼痛造成的。朋友的媽媽幾年前開了一家干洗店，生意挺火，本打算多做幾年，誰想到就得了這種“怪病”。膝蓋像冰塊一樣涼，天氣一冷，便是疼痛加劇的時刻。那平時該怎么通過按摩來減輕和治療膝蓋疼呢，下面就由我來說一下吧！

膝關(guān)節(jié)是人身體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)，對于緩解膝關(guān)節(jié)痛，如果能夠掌握一些穴位療法，效果也不錯。中醫(yī)認為：痛則經(jīng)絡(luò)受阻、氣血凝滯，所以從根本上治療膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)遵循活血化淤、消腫止痛的原則，可以選擇這樣幾個穴位：犢鼻穴、足三里穴、陽陵泉穴和膝陽關(guān)穴。

犢鼻穴屬足陽明胃經(jīng)穴位，又名外膝眼穴。該穴具有通經(jīng)活絡(luò)，疏風散寒，理氣消腫止痛的作用，在臨床治療膝蓋疼痛方面應(yīng)用十分廣泛，主治膝痛腿麻、屈伸不利等癥。犢鼻穴位于膝部，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，即是該穴。按摩時取坐位，用你的拇指端點按該穴1～3分鐘。接著，以相同手法點按足三里穴。需要注意的是，按摩犢鼻穴的時候手法要輕一些，按摩范圍不可擴大。不然，因其下緣的骨頭較高，如果按摩的范圍稍大或者按摩手法過重，容易損傷皮膚。

陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中；膝陽關(guān)穴屬足少陽膽經(jīng)，在陽陵泉穴上三寸，股骨外上髁上方的凹陷中。我們可以采用大拇指或中指定點按壓的方法按摩，每穴1～3分鐘。

這幾個穴位搭配起來使用，有舒筋活血、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)的作用

孕婦坐月子時如發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛，建議用紗布、姜粉、棉花做一個護膝。做法是：鋪一層紗布，然后在紗布上鋪一層棉花，再均勻地撒上姜粉，在姜粉上再鋪上一層棉花，棉花上鋪一層紗布，最后用線縫成一個護膝，可做上系的帶子，每天戴著護膝。戴上一段時間后，可打開再鋪一層姜粉，繼續(xù)戴，要定期加姜粉。此法的療效慢些，但效果很好，一直戴到不再疼痛為止。

安裝上面所說的每天堅持按摩一定會有所減輕，不過還是建議應(yīng)該去正規(guī)的三甲醫(yī)院去做個檢查，并且聽從醫(yī)生的治療方式來進行治療。最后還要提醒大家，對于一些體重超標的人更應(yīng)該注意膝蓋保健，因為肥胖是引起膝關(guān)節(jié)炎的主要原因之一。因此，應(yīng)努力減輕體重，這樣也會減少膝關(guān)節(jié)的損傷和負重。希望能夠幫到您。