跑步為什么會腿疼呢
對于跑步，可能很多人的印象就是痛苦，難受，無論是長跑還是短跑，許多人都會出現(xiàn)腿疼的癥狀，跑步為什么會腿疼以及該如何緩解此癥狀，也是我們大家需要了解的。面對不經(jīng)常運動的人群，如果一旦跑步的話，酸痛程度極高，在一個星期左右才會消失，我們該如何應(yīng)對此類情況，減少腿疼的發(fā)生？
在激烈運動后均可發(fā)生，尤其長距離跑后更易出現(xiàn)?？沙霈F(xiàn)大腿部和小腿部前側(cè)和后側(cè)屈肌的疼痛，在肌肉遠端和連接處癥狀更顯。腿疼大體有以下幾種癥狀，可根據(jù)不同的癥狀采用不同的方法進行自我治療。
癥狀一：
運動后小腿后側(cè)有輕度疼痛和不適感，但并不妨礙活動。原因：這往往是初參加體育鍛煉或加大運動量后的正常反應(yīng)。調(diào)治方法：只要不時按摩按摩，休息1到2天就會消除。
癥狀二：
1.運動后次日小腿肌肉就會嚴(yán)重酸痛，走路與活動時疼痛更明顯；2.有的小腿肌肉還會出現(xiàn)腫脹，顯著，且范圍廣泛。原因：長期不運動的人驟然進行長時間劇烈運動、或者進行大運動量和高強度的運動。調(diào)治方法：1.應(yīng)停止劇烈運動1周。2.可做些放松活動，最好進行溫水浴、按摩、擦等。
癥狀三：
1.用力后蹬或起跳時，小腿突然疼痛，不能正常運動。2.有明顯點。原因：可能是或部分斷裂。
調(diào)治方法：1.應(yīng)服些藥物、并臥床休息2—3天。注意事項：不要長期臥床，否則處易發(fā)生粘連，造成活動技能障礙。
跑步為什么會腿疼呢，主要跟上面的癥狀有關(guān)系，而且還會與其他沒有舉例的癥狀相關(guān)，如果你跑步經(jīng)常腿疼的話，最好要去進行血液檢查，排除其他病癥。跑步腿疼的話還是希望我們可以在生活中持之以恒的進行鍛煉，讓跑步充實你的每一天。
