瑜伽治療肩周炎怎么做
很多的女性由于自己的身材方面過(guò)于肥胖或者是身體比較僵硬，而選擇去做瑜伽的，這樣能夠讓自己保持更好的身材的，尤其是對(duì)于那些有肩周炎的患者，往往適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽活動(dòng)，能夠很好的改善自己目前的情況的，那么到底瑜伽治療肩周炎怎么做才好呢，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，下面進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
正確的瑜伽習(xí)練不僅可以讓人身心愉悅，甚至對(duì)身體有療愈的效果。
今天和大家介紹一套可以達(dá)到緩解肩周炎的瑜伽體式組合。
由于圖片個(gè)數(shù)限制的緣故，分上，中，下。
此部分為第一部分，上。
1冥想
2三角伸展式-三角扭轉(zhuǎn)伸展式-側(cè)角伸展式-側(cè)角扭轉(zhuǎn)伸展式
3戰(zhàn)士一式-戰(zhàn)士二式-戰(zhàn)士三式-半月式-加強(qiáng)側(cè)伸展式
4頭倒立-肩倒立-犁式
5弓式-上犬式-下犬式
英雄式-坐山式
半蓮花加強(qiáng)前曲伸展式-半蓮花加強(qiáng)背部前曲伸展坐式
背部伸展式-牛面式-控制蓮花式-瑜伽身印
孔雀起舞式-手倒立式
側(cè)板式-卡西雅伯式-毗奢蜜多羅式
腳交叉雙臂支撐式-起重機(jī)式
圣者瑪里琪第一式-圣哲瑪里琪第二式-圣哲瑪里琪第三式
半魚(yú)王第一式-半魚(yú)王第二式
巴拉瓦伽第一式-巴拉瓦伽第二式-套索扭轉(zhuǎn)式
駱駝式-瑜伽拐杖式-輪式-鴿子式
有肩周炎的患者在平時(shí)需要注意避免進(jìn)行劇烈的體力方面的活動(dòng)的，要注意合理的安排自己的休息時(shí)間的，患者可以去進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的，而上述介紹的主要就是關(guān)于瑜伽治療肩周炎怎么做的知識(shí)，大家在平時(shí)的時(shí)候，可以按照上面的方法去學(xué)習(xí)的，這樣才能更好的保持健康的。
