上臺(tái)緊張臉紅怎么辦呢？
當(dāng)我們面對(duì)未知的領(lǐng)域的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒是難免的。但是有的人的反應(yīng)往往比較的劇烈，有時(shí)候讓自己上臺(tái)進(jìn)行表演、演講的時(shí)候，面對(duì)生人往往是緊張的不能說話，臉紅、心慌、出汗等情況非常的嚴(yán)重，這樣的話，就會(huì)嚴(yán)重的影響到自己的人際交往。那么，這種情況有什么辦法可以緩解嗎？
精神分析療法：通過自由聯(lián)想和夢(mèng)的解析，主要針對(duì)之前某件事情的影響，這件事情當(dāng)初讓你臉紅，讓潛意識(shí)的東西呈現(xiàn)在意識(shí)里，并發(fā)泄壓抑和累積的情緒，在潛意識(shí)層面進(jìn)行疏導(dǎo);精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫臉紅的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。
情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴患者，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
團(tuán)體治療：運(yùn)用團(tuán)體的能量場(chǎng)，在團(tuán)體的支持和幫助下，建立愛與信任的氛圍，分享彼此的情緒與問題，在集體的智慧幫助下，在團(tuán)體里一起走出臉紅恐懼的困擾。
上臺(tái)表演、演講等會(huì)有緊張的情緒，這是人之常情，只要不嚴(yán)重就不用太在意，可以讓自己反復(fù)的練習(xí)，反復(fù)的鍛煉，這樣就可以緩解。如果癥狀比較嚴(yán)重，就需要心理醫(yī)生干預(yù)，進(jìn)行心理輔導(dǎo)了，可以進(jìn)行上述的幾種治療，慢慢的讓自己的緊張情緒得到緩解。
