痰濕體質(zhì)怎樣治療好呢

痰濕體質(zhì)的人們在生活當(dāng)中非常的多見，一般是由于平時(shí)飲食不注意，加上不愛喝水身體當(dāng)中容易出虛汗，經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉腹脹的毛病，這就是所謂的痰濕體質(zhì)，這類的人群最容易出現(xiàn)類似于很多疾病的發(fā)生，如同說痰濕體質(zhì)怎樣治療呢，成了大家非常困惑的一個(gè)問題，接下來就為大家來了解一下癥狀以及注意方法。

痰濕體質(zhì)的治療

痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致.這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物;“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕，環(huán)境潮濕，如淋雨，居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病;內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒，乳酪，生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕.此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)等.[特征] 形體可胖可不胖，虛胖者時(shí)可見到; 面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤; 人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天加重; 口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水; 舌質(zhì)淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排; 容易出汗，汗出后皮膚多涼; 大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快; 一夜三四次小便，且尿量多而色清如水; 易出現(xiàn)耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見; 婦女白帶過多. 不能喝涼水，一喝冷飲就胃痛，腹痛或腹瀉，喝熱水后全身舒坦; 有關(guān)節(jié)酸痛，肌膚麻木，腸胃不適，或高血壓，糖尿病，痛風(fēng)等發(fā)病傾向.[日常保養(yǎng)]痰濕體質(zhì)者的膽固醇，甘油三酯，極低密度脂蛋白，血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振，頭暈?zāi)垦?，多痰，浮腫，睡時(shí)鼾聲如雷等.

在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意：

1，加強(qiáng)運(yùn)動，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能.

2，不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓;

3，嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來;

4，洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣.

5，注意保暖.濕遇溫則行，遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯.[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則] 痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大.食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快.應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜，水果.宜食溫補(bǔ)脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物;不宜肥甘油膩，酸澀食品，寒涼酸味水果，并且忌過飽食.

在中醫(yī)來講痰濕體質(zhì)還沒有目前根治的方法，只有靠著我們個(gè)人的注意方式來進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，對于這類的人群根據(jù)身體的不同，所以說對于痰濕體質(zhì)怎樣治療，我們可以采取平時(shí)多運(yùn)動多鍛煉給自己增加睡眠時(shí)間，多吃一些清淡的食物。