應(yīng)該怎樣治血脂高

在生活中，血脂高于正常值很多，那么就可以確診是血脂高的患者，對(duì)于這類患者來(lái)說(shuō)，在生活中要想保證自己生活順利開(kāi)心，那么就應(yīng)該想辦法降低血脂。降低血脂可以利用藥物來(lái)進(jìn)行，效果非常不錯(cuò)。但是是藥三分毒，不能經(jīng)常吃降血脂的藥物，那么就可以通過(guò)食療的方法來(lái)降低血脂。怎樣治血脂高？

第一：限制高脂肪、油膩食品

嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。

第二：限制甜食

糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來(lái)漂亮吃起來(lái)美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會(huì)讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

⑦魚類：魚中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。

⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

對(duì)于血脂高的人來(lái)說(shuō)，體重的把控是相當(dāng)關(guān)鍵的，如果體重過(guò)重的話，那么就很容易引起血脂進(jìn)一步升高。正確的做法就是逐步的減輕自己的體重，每個(gè)月最好減掉四斤左右就可以了。飲食上要講究低脂、低糖，給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這對(duì)減輕體重非常關(guān)鍵。