怎樣治眼睛疲勞比較好呢？

眼睛，是人類的心靈之窗，有的是黑色的，有的是棕色，它們讓我們可以看見萬(wàn)千世界，看盡三千繁華，看到了世上所有的生物、所有的美景，享受所有的所有，但它們也有疲勞的時(shí)候，此時(shí)的我們更應(yīng)該懂得愛護(hù)它們，保護(hù)它們，不要讓它們受到絲毫的損傷。那么我們應(yīng)該怎樣去保護(hù)它們呢。

眼睛疲勞是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的過程。如果你是個(gè)電視迷，任何年紀(jì)都可能發(fā)生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費(fèi)力，下面的建議可能有幫助。

治療措施

1.調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2.適時(shí)休息 如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

3.調(diào)整電腦屏幕的亮度 電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

4.讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

5.練瑜珈 瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

6.用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

7.用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

8.經(jīng)常眨眼 眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

危險(xiǎn)訊譬：當(dāng)你眼睛痛或?qū)饷舾袝r(shí)，應(yīng)立即去看眼科醫(yī)師，眼睛疲勞可能來自心理壓力。

千萬(wàn)要注意保護(hù)這扇心靈之窗，不要用眼過度，不要讓它們受到任何的損害，不要讓它們蒙上一層薄薄的霧，看任何的事物也只是朦朧一片，只能戴上眼鏡，才能夠看清它們，卻也遮住了原先那雙美麗的雙瞳。不如趁還沒有后悔之前，沒有近視的時(shí)候，好好地愛護(hù)自己的眼睛，不要待以后才追悔莫及。