拜新同治療高血壓好嗎？

現(xiàn)在我們的生活條件越來(lái)越好了但是我們的飲食習(xí)慣卻越來(lái)越不好，現(xiàn)在挑食的人越來(lái)越多我們每天吃什么都不愁所以我們只選擇我們喜歡吃的，這種情況造成了我們的身體越來(lái)越不好，經(jīng)常吃一些油脂比較多的引起高血壓，高血壓是我們常見(jiàn)的一種病特別是老人和肥胖者，那么高血壓怎么治療此時(shí)最有效的呢？

一：運(yùn)動(dòng)療法

1、散步

各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。

2、長(zhǎng)跑或慢跑

長(zhǎng)跑和慢跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。

二：食療

1、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚(yú)籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

2、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)等。

3、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。4、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

5、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類(lèi)食品。

高血壓雖無(wú)明顯的臨床癥狀，但是對(duì)人體有很大的潛在危害，是“無(wú)形的殺手”，因此高血壓患者一定要選擇適合自己的治療方法，食療、負(fù)氧離子療法等高血壓的治療方法安全有效，是值得一試的好方法。 現(xiàn)在我們?nèi)ンw檢的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人其他地方都一些正常但是唯獨(dú)血壓這一方面很多人都比較偏高，高血壓患者情緒不能太激動(dòng)，如果經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)疾病造成負(fù)面影響，所以大家要經(jīng)常保持一顆愉悅的心情。