輕微腎虧應(yīng)該怎么辦？
腎虧也就是腎虛的意思，生活中有很多的人都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛并不是男人的特例，女性也是會出現(xiàn)腎虛的，腎虛的患者會出現(xiàn)性欲降低、性功能降低、體虛、頭暈、四肢無力、全身乏力、食欲不振、臉色不佳等表現(xiàn)。所以需要進(jìn)行一定的調(diào)理。那么輕微的腎虛到底應(yīng)該如何進(jìn)行治療和調(diào)理呢？
中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。
1、搓腰眼
“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發(fā)熱。
2、外勞宮補(bǔ)腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。
4、左腿架于右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。
5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
上文中講了一些補(bǔ)腎的方法，主要是中醫(yī)調(diào)理的方法，當(dāng)然飲食調(diào)理是可以作為輔助治療的方法，很多的食物都是可以補(bǔ)腎益氣的，比如韭菜、枸杞、牛肉、鹿茸、豬腰、牛鞭等等，當(dāng)然還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，這樣才能更好的補(bǔ)腎。
