養(yǎng)胃的東西都有什么比較好？

現(xiàn)在的年輕人都不注意保護(hù)好胃，酗酒和冰飲品都是很傷胃的。尤其是很多女生在生理周期還吃雪糕、冰淇淋等都是在生理周期不應(yīng)該吃的更甚者在秋冬天還在吃冷飲這樣對(duì)胃的傷害很大。所以我們要好好養(yǎng)胃，否則等年齡大了這些毛病就都出來了。下面小編給大家介紹養(yǎng)胃最好的食物。

胃和腎是我們?nèi)梭w很重要的部位，一旦我們的胃和腎壞掉了，我們的消化系統(tǒng)等功能就會(huì)紊亂，而且脾胃和腎相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，使人精力充沛，充滿活力。中醫(yī)認(rèn)為，常吃以下四種食物就有很好的效果。

枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

茯苓：這是一種長(zhǎng)在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

粥：粥容易消化，是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎，又能增強(qiáng)免疫力。

吃什么養(yǎng)胃

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

總的來說，養(yǎng)胃的食物主要是有一些雞蛋，熬湯，水果，茯苓，枸杞等。不過養(yǎng)胃還是應(yīng)該從細(xì)節(jié)上開始有所注意，不要等到胃痛真的疼痛難忍才想到去養(yǎng)胃。在平時(shí)日常的生活中要記得多喝水，尤其是溫水或者是熱水切勿是涼水。