什么時(shí)間泡腳最補(bǔ)腎呢？

平時(shí)很多朋友都會(huì)出現(xiàn)有不同程度的腎虛，腎虛會(huì)給人的健康帶來很多的不利影響，中醫(yī)認(rèn)為選擇合適的時(shí)間使用一些中草藥來泡腳能夠有效地緩解腎虛，改善腎臟所出現(xiàn)的一些不適。下面我們一起來了解要想達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果，平時(shí)應(yīng)該選擇在什么時(shí)間來泡腳效果才會(huì)更好。

泡腳最佳的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。另外，泡腳用的容器以木盆為好。

泡腳水的溫度

泡腳水不能太熱，以40左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

泡腳的時(shí)間

泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因?yàn)樵谂菽_過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間過長則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

另外，泡腳時(shí)，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

飯后半小時(shí)不宜泡腳

為何飯后半小時(shí)不宜泡腳呢？這是因?yàn)椋酝觑埡笕梭w內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

泡腳水可加入中藥渣

中醫(yī)認(rèn)為，“國藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！比藗兛梢杂米约杭暹^的中藥泡腳更對癥，效果也更好。一般中藥都煎兩遍后就成了藥渣，被倒掉，其實(shí)這里面的中藥還有藥效。用這些中藥渣泡腳可發(fā)揮其余效。

在泡腳的時(shí)候，適度的水溫也是非常重要的，只有合適的水溫才能夠更加有效地促進(jìn)人體的血液循環(huán)，改善末梢血液循環(huán)不暢而引起的身體不適，在選擇中藥的時(shí)候，最好是能夠根據(jù)自身的情況讓專業(yè)的中醫(yī)師來進(jìn)行調(diào)配，這樣才能更具有針對性。