窒息性打鼾該怎么辦？
打鼾相信我們并不陌生，很多人都有這種情況。在一個(gè)宿舍的室友經(jīng)常打鼾，自己睡的特別香，但是對(duì)于同寢室的人來說，就遭的罪了。對(duì)于一些比較輕的人來說是不用治療的，但是有一些人在打鼾的時(shí)候容易、發(fā)生窒息。對(duì)于這種就非常有必要采取一些措施，那么對(duì)于窒息性打鼾該怎么辦呢？
1、貼鼻條
如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個(gè)非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會(huì)拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動(dòng)。
2、 額外的枕頭
嘗試再使用一個(gè)枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會(huì)讓你的氣管更通暢，進(jìn)而阻止喉嚨的后部萎陷，導(dǎo)致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。
3、加濕器
如果你是因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蝼?，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺(tái)加濕器。這會(huì)讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動(dòng)，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會(huì)幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。
4、網(wǎng)球
如果你在平躺睡覺時(shí)打鼾更嚴(yán)重，把一個(gè)網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會(huì)迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時(shí)不會(huì)讓你醒來。
5、口腔防護(hù)器
這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護(hù)器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀。目標(biāo)是相同的：讓你的下顎前傾一點(diǎn)，讓喉嚨后部不那么狹窄。
好了，小編已經(jīng)介紹了窒息性打鼾該怎么治療。對(duì)我們很多人來說，一般都是比較輕微的打鼾，不會(huì)造成什么生命影響。但是，對(duì)于那些比較嚴(yán)重的，大家一定不能一視同仁，完全忽視。小編介紹的方法大家一定要牢牢的記住分享給身邊的朋友哦。
