肩周炎打籃球可以緩解癥狀嗎
肩周炎這種病情在發(fā)作的時候會讓患者表現(xiàn)出非常疼痛的感覺，有的患者因為承受不了這種疼痛而選擇用手術(shù)的方法來治療自己的病情，也有些病情不是非常嚴(yán)重的患者會在日常生活中來幫助自己改善病況。最近關(guān)于肩周炎患者打籃球是不是可以緩解癥狀的問題有很多人在關(guān)注，其實適當(dāng)?shù)幕顒邮强梢詭椭颊吒纳撇r的，但是一定要選擇適合自己的活動，下面我們就來具體的介紹一下肩周炎患者的日常護理有哪些。
①肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動?；紓?cè)摸背法是護理肩周炎方法之一。以患側(cè)在健側(cè)的幫助下，逐漸觸摸對側(cè)肩胛骨，練習(xí)后內(nèi)旋。護理肩周炎還可在滑輪練習(xí)器上進行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。
②肩關(guān)節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉，是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動來護理肩周炎。
③肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動。這種護理肩周炎的方法即病人彎腰，讓患側(cè)自然下垂，以順時針，隨后逆時針方向的環(huán)轉(zhuǎn)活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環(huán)轉(zhuǎn)活動。
外旋護理肩周炎的鍛煉還有活動練習(xí)。病人用患側(cè)的手橫過面部去觸摸對側(cè)的耳朵，以練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動。功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2~3次，每次15分鐘。
肩周炎患者平時一定要多加注意對自己的保暖問題，不要讓肩關(guān)節(jié)處著涼，因為這樣很有可能會導(dǎo)致病情發(fā)展的更加嚴(yán)重，與此同時肩周炎患者還應(yīng)該選擇權(quán)威的三甲醫(yī)療機構(gòu)接受妥善的治療，這樣才能讓患者更快的擺脫病情的困擾。
