肩周炎頸椎病怎么鍛煉呢
患上肩周炎或者頸椎病是非常痛苦的一件事情，因為有的時候情況比較嚴(yán)重的話，甚至是坐立難安的，所以大家在平時生活當(dāng)中，就應(yīng)該更加全面的了解這種疾病，要做到科學(xué)的治療正確的鍛煉， 無避免各種不良的生活方式以及鍛煉方式，讓肩周炎或者是頸椎病的情況更嚴(yán)重。
慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系，此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況：
1）不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。
（2）不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙荽罅拷y(tǒng)計材料表明某些工作量不大，強(qiáng)度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務(wù)勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
（3）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運(yùn)動，如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。
因為肩周炎頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)越來越高，所以對我們來說，想要有效地降低它的傷害，那么就必須注重這些常識的了解，保持良好的生活習(xí)慣，因為很多時候不良的生活習(xí)慣，都可能會造成這些不良現(xiàn)象的發(fā)生，影響我們的健康。
