多囊雌激素低怎么辦呢
女人因?yàn)榇萍に仄偷脑驎?huì)引起很多對(duì)女人身體造成傷害的疾病，如果不及時(shí)治療好的話，那么還有可能會(huì)引發(fā)多囊雌激素偏低的現(xiàn)象，多囊雌激素低的話很多人還會(huì)有月經(jīng)不正常，每次來月經(jīng)的時(shí)候都稀少，嚴(yán)重的患者還會(huì)有閉經(jīng)的現(xiàn)象，所以說雌激素低給女性帶來的危害是很大的，必須要我們及時(shí)的控制，來增高自己的雌激素，那么多囊激素低該怎么辦呢？
1、食物調(diào)節(jié)
通過食物也可以補(bǔ)充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、堅(jiān)持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)及跑步等，這些運(yùn)動(dòng)都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。
當(dāng)自己出現(xiàn)了多囊激素低現(xiàn)象的時(shí)候就給自己用上面的方法給自己解決問題，讓自己的雌激素增高，這樣就可以控制雌激素繼續(xù)下降的現(xiàn)象，多囊激素低的時(shí)候還很容易誘發(fā)很多不孕癥疾病，所以說給自己及時(shí)的治療才有預(yù)防疾病的效果，大家在提高雌激素的時(shí)候也要加強(qiáng)身體的鍛煉。
