保護(hù)視力的小竅門有哪些？
因?yàn)闆](méi)有好好的保護(hù)視力，經(jīng)常不注意用眼衛(wèi)生，所以就導(dǎo)致了眼睛出現(xiàn)了近視的情況。如果不帶眼睛，看什么東西都是霧里看花;如果帶上眼睛，遮擋了自己美麗的眼睛，而且在冬天眼睛上總是有一層霧氣的，非常的不方便。所以在平時(shí)就要注意視力的保護(hù)，那么，應(yīng)該怎么做呢？
方法一：按眼+熨目
早上醒后不要過(guò)早起來(lái)，待在床上的三分鐘，這時(shí)可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。
熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。
方法二：中午小休+指壓按摩
經(jīng)過(guò)上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對(duì)鼠標(biāo)手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。
1、揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順、逆時(shí)針各揉二十次。
2、按太陽(yáng)：用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉按十至十五次。
方法三：下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操
進(jìn)入下午4—5點(diǎn)，電腦族的用眼功耗及疲勞指數(shù)已經(jīng)接近頂峰，此時(shí)不妨喝杯清肝護(hù)眼茶提提神。推薦給大家菊花蜜飲試試。提神過(guò)后，順便做簡(jiǎn)便的緩解疲勞護(hù)眼操，舒展一下肌體，準(zhǔn)備投入最后的沖刺。
方法四：晚間早睡+蒸敷
中醫(yī)記載晚上11時(shí)起始養(yǎng)肝時(shí)辰，應(yīng)“靜臥血?dú)w肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。
想要保護(hù)視力，就要注意最多用眼一個(gè)小時(shí)后，讓眼睛休息一會(huì)，或者閉目養(yǎng)神，或者舉目遠(yuǎn)眺，或者看一看綠色的植物，都可以保護(hù)到視力。還可以在用眼勞累后，做一做眼睛的保健操，也可以起到很好的眼睛的保健作用，就可以保護(hù)視力的。
