中藥治療便秘的方法有哪些
便秘，按照醫(yī)學(xué)的解釋，并不是一種病，而是多種疾病的混合。便秘的癥狀大家都不陌生，常見的是排便艱難，可能會(huì)兩三天排一次，因?yàn)殚L時(shí)間的積累，所以會(huì)導(dǎo)致腹脹等不適的感覺。導(dǎo)致便秘有很多的因素，其中的一個(gè)是飲食習(xí)慣。有些人的飲食突然發(fā)生變化，攝入大量的酸辣食物或者油炸食物，會(huì)有可能導(dǎo)致便秘。治療便秘的方法有很多，這里主要是給大家介紹中藥治療便秘的方法。
腹式呼吸
雙腿稍微分開，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。充分吸氣后，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內(nèi)縮，腰背放松，腹部的氣體排出體外而恢復(fù)扁平，同時(shí)帶動(dòng)骨盆，令雙膝自然往內(nèi)收。
耳朵按摩
對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向后輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當(dāng)，不要弄疼耳朵。
腳底按摩
雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。
上面給大家介紹的是中藥治療便秘的方法，要提醒大家注意的是，除了按照上面提到的方法治療便秘，還應(yīng)該注意飲食方面。飲食方面應(yīng)該攝入多一些的纖維素，早餐起來可以喝麥片等干糧，主餐應(yīng)該要有蔬菜。除此，還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉和作息時(shí)間要充足，這些都會(huì)有助于排便。
