運動完想吐應(yīng)該怎么辦？

人體劇烈運動后易產(chǎn)生的不舒服情況，表現(xiàn)為腹痛、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀的一組綜合征，之所以會有這些不適應(yīng)是因為你在運動過程中沒有及時休息，或者是因為沒有很好的做熱身運動，有這些反應(yīng)的時候如果不嚴(yán)重可以先采取急救的方法，這樣也能更快速地抑制住你的癥狀越來越嚴(yán)重。

發(fā)病機制和病因：

1、胃腸痙攣：精神緊張、過飽、空腹可引起胃腸道激素異常分泌，胃腸運動不協(xié)調(diào)造成胃腸痙攣

2、胃腸道血供不足：運動時內(nèi)臟血液重分配，脫水、高溫等情況更加重胃腸道血供障礙，兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)分泌，氧自由基等釋放加重胃腸道粘膜微循環(huán)缺血。

3、韌帶、臟器表面被膜緊張牽拉、腹直肌痙攣：呼吸運動不協(xié)調(diào)可造成肝脾淤血、機械性刺激使維持腹腔臟器的韌帶過度牽拉激發(fā)迷走神經(jīng)反射，脫水、電解質(zhì)紊亂、肌肉興奮增高引起腹直肌痙攣。

運動過程中出現(xiàn)反復(fù)的腹痛、惡心嘔吐等癥狀：

1.腹痛：多位于臍周、右上腹或中上腹，可為灼痛或絞痛，呈陣發(fā)性，無放射痛;

2.惡心、嘔吐：嘔吐水樣胃內(nèi)容物或飯后食物;便意或排便不能控制;腹瀉：多表現(xiàn)為水樣腹瀉。

3. 體檢與實驗室檢查：腹部體征輕微，無固定壓痛，少數(shù)患者腹部輕度壓痛。

4.相關(guān)檢查：血常規(guī)、糞常規(guī)、肝功能、血、尿淀粉酶檢查一般正常;腹部超聲無異常;胃腸造影、胃鏡、腸鏡等檢查均為陰性。

診斷：運動中經(jīng)常腹痛發(fā)作病史，腹部體征輕多與癥狀不相符，相關(guān)檢查排除原有腹部慢性疾病及器質(zhì)性疾病可診斷。

神經(jīng)性嘔吐：神經(jīng)性嘔吐本癥表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的嘔吐，無器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)，不符合精神癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，除嘔吐外無明顯的其他癥狀，嘔吐常與心理社會因素有關(guān)。臨床上常見初時誤為本癥，仔細(xì)地觀察及探究動機因素，常被重新診斷為其他精神障礙。多由于不愉快的環(huán)境或心理緊張而發(fā)生。呈反復(fù)不自主的嘔吐發(fā)作，一般發(fā)生在進(jìn)食完畢后，出現(xiàn)突然噴射狀嘔吐，無明顯惡心及其它不適，不影響食欲，嘔吐后可進(jìn)食，多體重不減輕，無內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，常具有癔病性性格。

反射性嘔吐：周圍性嘔吐的一種類型。其特點為：有惡心先兆，吐后不感到輕松，胃雖已排空但仍干嘔不止。

見于腹腔器官的炎癥(如闌尾炎、膽囊炎、胰腺炎、腹膜炎)、膽道蛔蟲癥、腸梗阻。

惡心與嘔吐：惡心與嘔吐是臨床常見癥狀。惡心常為嘔吐的前驅(qū)感覺，也可單獨出現(xiàn)。

表現(xiàn)上腹部特殊不適感，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等發(fā)走神經(jīng)興奮癥狀。嘔吐是指胃內(nèi)容物或一部分小腸內(nèi)容物，通過食管逆流出口腔的一種復(fù)雜的反射動作。嘔吐可將有害物質(zhì)從胃排出，人而起保護(hù)作用，但持久而劇烈的嘔吐，可引起技水、電解質(zhì)紊亂、代謝性堿中毒及營養(yǎng)不良，時甚至發(fā)生食管賁門黏膜撕裂傷山(MallmpWiess綜合征)并發(fā)癥。

建議

1.一般較好，避免過飽空腹運動，經(jīng)過逐級強度運動鍛煉后癥狀能慢慢消失。

2.若癥狀持續(xù)存在，需警惕潰瘍病、急性胰腺炎、缺血性結(jié)腸炎等少見疾病

對于這種由劇烈運動而產(chǎn)生的嘔吐現(xiàn)象，并不是很嚴(yán)重的疾病，經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)和注意是很容易恢復(fù)的，在運動之前一定要先了解你自己的體質(zhì)，然后選擇更好的更適合自己的運動方式，運動過程中要注意補水，這樣就可以有效的避免這些現(xiàn)象了。