什么原因會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退呢

現(xiàn)在的工作壓力越來(lái)越大，很多人在心理上承受不了這樣的壓力，就會(huì)帶來(lái)各種各樣的心理疾病，當(dāng)然很多人雖然承受了這樣的壓力，也會(huì)出現(xiàn)用腦過(guò)度的現(xiàn)象，導(dǎo)致的記憶力的迅速衰退，為了幫助大家的身體健康，下面小編就總結(jié)了，什么原因會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退呢，希望大家能夠引起重視。

下降原因

缺鋅與大腦注意力不集中、記憶力不好關(guān)系。研究表明，鋅具有輸送和貯存氧的功能外，還參與線粒體的電子傳遞、兒茶酚胺代謝、核糖核酸(DNA)合成等生化過(guò)程;缺鋅使多巴胺受體功能障礙，出現(xiàn)易怒、不安、記憶力不好、注意力不集中、多動(dòng)等癥狀。因此補(bǔ)鋅可以維持體內(nèi)物質(zhì)代謝所需酶的活性，維持酸堿代謝平衡和人體的正常生殖功能。

記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門(mén)診中，常常會(huì)看到許多人年紀(jì)輕輕的病人？主訴存在記不住事？丟三落四等記憶力下降問(wèn)題。醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但由于不對(duì)癥，效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài)，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現(xiàn)為注意力下降。這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問(wèn)題。心理因素所造成的記憶力下降的問(wèn)題是不難解決的，關(guān)鍵是明確病因，對(duì)癥下藥。

1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。

2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式？養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚(yú)、瘦肉等食物。

5.每天可以服用適量的新稀寶牌鋅硒寶，補(bǔ)鋅對(duì)改善記憶力提升有很好的效果。

以上就是什么原因會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退的講解，在日常生活當(dāng)中，有很多的食物是可以緩解記憶力衰老的，有我們平時(shí)見(jiàn)到的核桃，蘋(píng)果和香蕉等等，所以我們可以多吃一些這些保健的食物，當(dāng)然，擁有一個(gè)好的心情，是保證身體健康的基礎(chǔ)，所以我們要積極的去面對(duì)生活，