為什么最近記憶力下降呢
隨著年齡的增長，記憶力在逐漸下降趨勢，很多年輕人忙于日常工作，沒有時間關(guān)注自己的身體健康，平時就會出現(xiàn)用腦過度的事，比如頭痛腦脹、精神狀態(tài)不好、失眠等等，這些都是用腦過度的表現(xiàn)。要想提高自己的記憶力完全是有可能的，但是我們要找出原因，那么為什么最近記憶力下降了？
擁有記憶力是我們?nèi)梭w的重要的特性，
記憶力下降對癥治療
記憶是一種心理過程，是人們對經(jīng)歷過、發(fā)生過的事情的印象，經(jīng)過加工保存在大腦中，并在需要時提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時也會引起記憶障礙。
記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門診中，常常會看到許多人年紀輕輕的病人主訴存在記不住事丟三落四等記憶力下降問題。醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但由于不對癥，效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài)，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現(xiàn)為注意力下降。這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關(guān)鍵是明確病因，對癥下藥。
從事專項研究的北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診大夫和營養(yǎng)專家建議記憶力下降的患者在生活中應(yīng)注意以下幾點：
1.采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。
2.正確進行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.患者在飲食中應(yīng)該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
為什么最近記憶力下降呢？記憶力的下降，并不僅僅是老年人的專利，很多年輕人也出現(xiàn)了自己的想法，所以年輕人要養(yǎng)成一個好的健康的生活方法，平時的日常生活當(dāng)中注意自己飲食習(xí)慣，可以多吃一些增強記憶力的食物，同時也要保持一個很好的精神。
