陰虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢

生活當(dāng)中有不少體質(zhì)虛弱的人，一般來說身體都比較瘦弱，這一類的朋友們平日里容易出現(xiàn)出虛汗失眠，還會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)的不注意而形成氣血不足，多數(shù)來自于平時(shí)飲食沒有注意好，俗話說的好病從口入，平時(shí)吃那些冷飲或者是過涼的東西都有可能會(huì)形成體質(zhì)虛寒，對(duì)于陰虛體質(zhì)的人如何調(diào)理身體才是最正確選擇呢！

陰虛體質(zhì)的人一般身體瘦弱，這類人最突出的癥狀就是口干舌燥、手心發(fā)熱、出虛汗。這些人可以多吃藕片、阿膠棗、山藥、梨、葡萄、木耳等。 陰虛體質(zhì)的人往往怕熱不怕冷，因此逐漸變冷的天氣對(duì)陰虛體質(zhì)的人感覺會(huì)比炎熱的夏季舒服一點(diǎn)。

但秋末冬初天氣偏燥，燥邪傷津，因此陰虛體質(zhì)的人要注意多吃生津養(yǎng)陰的清補(bǔ)類食物 。

宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，適量吃一些新鮮蔬菜瓜果或纖維素、維生素豐富的食物，忌吃辛辣刺激、溫?zé)嵯阍锸澄?，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、豬皮。

豬骨髓、鴨肉、鴨蛋、甲魚、龜肉、墨魚、烏賊、泥鰍、海參、黃魚、兔肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、荸薺、獼猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。

膳食舉例：山藥燉兔肉 原料：鮮山藥150克，兔肉120克，蔥、姜各10克，五香粉、味精、精鹽各3克，料酒15克，花生油40克。 功效：養(yǎng)陰生津、潤腸通便，適用于陰虛津液不足之大便秘結(jié)，消渴者食用。

做法：將鮮山藥去皮、洗凈、切小塊，姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段，兔肉切小塊。

先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔肉變色;再入山藥塊、姜、蔥同炒，加清湯、五香粉、料酒，以文火燒煮，肉熟山藥變軟后，加入精鹽、味精調(diào)味即可。

有不少陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)吃一些涼性的食物，比如說黃瓜、苦瓜，包括冰淇淋等等，這些都是涼性的吃下去以后非但對(duì)胃沒有好處，反而會(huì)造成身體虛弱，那么陰虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢？以上也不大家做了介紹。