什么方法可以治駝背呢
2017-06-26 21:37:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：治療駝背的方法有很多種，但是在那么多的方法當(dāng)中，你還是需要注意找到最合適自己的，因為只有合適自己的，才可以達(dá)到最好的治療效果， 可
治療駝背的方法有很多種，但是在那么多的方法當(dāng)中，你還是需要注意找到最合適自己的，因為只有合適自己的，才可以達(dá)到最好的治療效果， 可是在現(xiàn)實生活當(dāng)中，到底哪一種方法對于治療駝背的效果最好，相信還是有很多人存在疑惑的，所以我們就需要選擇最有效的治療方法。
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現(xiàn)，男女老幼都可發(fā)生。 臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
（5）持棍轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。
上面就是針對于駝背的一些治療常識介紹，大家通過這些內(nèi)容了解之后，那么就應(yīng)該注意了，在平時生活當(dāng)中，如果你一直受到駝背問題的影響的話，那么就應(yīng)該注意這些有效的治療和糾正方法，幫助自己快速的擺脫駝背問題的影響。
